12/25練習納め

初めて使う体育館。入り口が分からずうろうろしてしまいました orz
バトミントンに混ぜてもらおうかとオモタｗ

集まった面子は１１人（熱さまシートをデコにはってるちゃぶケン入れたら１２人）。
まぁ、人数も少ないのでまったりと。

• らんしゅー
• みーとしゅー
• 2on2（かちのこ）
• 3on3（まけのこ＆だむだむ無し）
• げーむ

なんつーか、スクリーンプレーがしっかり決まった日ですな。
（熱の為プレーできなかったちゃぶケンも横で見ててそー思わなかった？）
ってか、経験者ならある程度出来て当たり前なんだけどね X-P

うちの嫁もはしべっちも、スクリーンしよう＆かけてから貰おうってのが随所で見れたし、
せきぐっちーも仲本工事ｗもしっかり待っててくれるもんね。
ナガノはちーっともちちけｗ
結局、ゲームは女性多めチームの方が（しっかり出来てたから）勝っちゃったもんね～
ま、そんなこんなで
今日来た皆！ユニフォーム作って一緒に試合でない？


途中、和尚が「頭が痛い…」とか「頭から何かが産まれそう…」とか言い出したので、ちょっと（心にも無く）心配したりもしましたがｗ、ゲームもやれてたのでなんとか大丈夫かな？
熱出して寝込んでませんか？大丈夫？＞和尚＆ちゃぶケン


では最後にご挨拶
今年も一年お世話になりました。（特にウチは嫁＆子供も）
来年も宜しくお願いします。
若い連中からでも勝ちをもぎ取るべく頑張って行きましょう！

12/23練習＆呑み

え～っと、基本的に酒浸りの３連休だったｗので、あんまり覚えてませんｗ

人数的には１５人程？途中でいがっちが帰宅し、仕事だったウチのかーちゃんは１９時頃参上。
娘の面倒見てると中々練習出来ませんね orz

メニューは

• らんしゅー
• ミートシュー
• 2on2（勝ちのこ）
  
• 3on2（オールコート）
  
• 3on3（負けのこ＆ダムダムなし）
• ゲーム

ッス。

何度も言う＆書くけど、スクリーンとリバウンドしっかりやりましょ～よ～。

＊＊＊＊＊
練習終わってから、人身事故？で電車にハマったコジおチャプテンと駅で合流しｗ
コジお＆きんちゃん＆スエ家で年を忘れてきましたｗ
一次会は、つぼ八。二次会はスエ家。
魔王、百年の孤独呑みながら、AND1 Japan Tour、狛江の試合（トラウマorz）、うめけんサンバ、なす漬け、前回のWinterCupをだらだらと見ながら、あーでもないこーでもない、とやってましたｗ
AND1 の方は、和尚とフミ(前見たときは気づかなかったｗ)のデート現場をハッテン！いやいや発見！
うめけんサンバは久しぶりに見ると、ホントーにきついなｗ

んで、まぁいつものごとくオイラが潰れて、オレ以外の面子であーでもないこーでもないとやってたとさ。
ちゃんちゃん！

本日の一言「あー、今日スゲー、バスケットしたかったあああああああああ！！！」ｂｙ コジチャップ

12/18練習

寒かった。うん、めちゃんこ寒かった。皆さん風邪ひかないようにね…
で、風邪っぴきの人が多かったせいか、ただ寒すぎるせいか練習に集まったのは総勢１１人（♂６♀５）。
途中で一人先に帰っていったので、最後の方は息子のよっしーにさちかのガードｗと得点＆時間をやらせました。
クリスマスか正月のどっちか期待しとけ、息子よｗ

人数少ないのと、スエ家は朝にも結構ハードに練習してきたこともあって、本日は軽めのメニューを。
# みんな、手抜きでゴメンｗ

• ランシュー（軽く）
• １ｏｎ１（負け残り）
• ２ｏｎ２（勝ち残り）
• ゲーム

１ｏｎ１では、デストロイヤーすえ夫婦による、負傷者が…。
お二方、大丈夫ですか…？

最後のゲームでは、ワカゾー３人組に徹底的に走られてボコボコにされました orz
次は舌戦で頑張ります！（これを書いてる月曜日ですが、全身筋肉痛で動きがぎこちないッスｗ）

そうそう、アップの途中でまっちゃん（風邪っぴき）夫妻がリンゴをたくさん持ってきてくれました。
まっちゃん、ありがとー！帰りに皆に配りました～！

それではまた来週～！

新年会！

忘年会やったやつが記事を書いてくれない(自分は胃痛で自宅謹慎してたorz)のがなんだが、え～っと
　　　新　年　会　や　り　ま　す　！　！
ばばーん！！と
日程は 1/28(土) 18:00～とかそんな時間からを予定してます。

ちょくちょく新人さんが練習に来てくれてますが、お互いなかなか名前と顔が一致しないので、交流会でもやろっかなって感じです。
詳しいことはおいおい決めていきますが、交流会ってことでトークがメインだと思いますので店はコスト重視で選択します。ココは安い！ってとこあったら（個人的に）紹介して下さい。
場所は、渋谷とか恵比寿とか原宿とか新宿とか半蔵門とかになると思います。

幹事はスエ夫婦でやります。
１月半ばくらいに人数フィックスして店決めたいと思ってますので、皆さん予定しておいて下さいね～。

それでは日曜の練習で～。

12/13の練習

今日は千歳中学校で個人練習日。
シューティングやったり、フットワークやったり？
個人のスキルを密かに練習する日です。

今日は女子1人に対して男子3名参加。
終始だらだらシューティングしたり、
ドリブル練習をしていました。

そんで今日の収穫。
左手1on1のドリブル練習。
サークル使っての練習ですが、肩の入れ方が勉強になり
さらには、相手とボールの間に自分の体を入れる練習など
高校の時やった練習を思い出した感じで良かった。

ばりばりバスケやっていた時から20年以上経っているから
いろんな事を忘れていて、正直「楽するバスケ」ばかりやっている現状。
まぁ〜それで良いのかも知れないが、試合に出て
1つ以上は勝つって目標が有るので、楽なバスケは封印ですなぁ。

部活バスケ。
このトシ（40歳オーバー）でやっても楽しいよね（笑）

ウチのチーム。
「部活」のフラッグを立ててやっていますが
人数もそこそこ揃っていい感じです。
なんだかんだ言ってもみんな「部活」好きなのね。
それもほとんどが30過ぎのおっさんなのに！（笑）

次は日曜日の練習。
12月18日の17-20時です。

※ワシ、本日（12月13日）から冬期限定「もじもじ君」で始動しました。
昨年は、まわりに「もじもじ君」がおらず、唯一いたのは
JBLアルビの長谷川誠選手のみ。。。＞こころの支えでした。
（JBLアイシンの選手も練習では数名もじもじ君でしたね。）

でも今期はNBAのL.A.レイカーズのK.ブライアント選手ももじもじ君！
もじぞう歴まる3年（今シーズンで4シーズン目突入！）のワシにとって
やっと春が来たって感じです。

ちなみに、チームメイトの●ゆ●さんも「もじ子」です！

12/11練習

なんか初雪降ったみたいですね～
練習時も一段と寒かったです。アップ、ストレッチは十分にやりましょう。
基本的に体育館開けてから３０分後には軽いのからアップ始めるので、それまでに来るのがよろしいかと。

練習メニュー

• ランシュー
• 3メン
• 対面シュート
• 2on2
• オールコート3on2
• フリースロー
• 速攻の型練習(４人)
• ゲーム

部活やってた人には昔懐かしい速攻の練習やりました。
基本的な型ですが、普通に効果的なので忘れないようにしましょう。
ただし、練習でやったのは「あくまでも」型であって、一番楽なのはリバウンド取ったら速攻の先頭を走る人へワンパスしてそのままシュートです。
なのでリバウンド取ったら、必ず前を見る。ダメならサイド。
んで、昨日はうっかりしてたのですが、ボールサイドを切れる２人目は、切れるんじゃなくてジャンプシュートだった気がしますｗ
この練習も暫くヤル予定ですので、来週訂正しますね。

2on2は、なんつーかボール貰いに行くのは、当初よりはよくなったかな？と。
ただ貰った瞬間の攻め気やポジション、あとスペースの使い方がイマイチなのかなぁ、と。
ここら辺、なんとか修正していきたい(自分も含めて)と思います。
# なんつーか一生懸命やりすぎて周りが見えてない？

その他、ゲームに関してはオフェンスがボールに寄って行きすぎ。スペースとってあげないと。
逆サイドは、飛び込むのなら無意味に飛び込むんじゃなくて、ここでも2on2を使う等してノーマークになって飛び込むようにしましょう。
もしくはＤＥＦのブラインドから飛び込む。
ただし、向こうで2on2にやってる最中に飛び込んだら邪魔になるだけですので、我慢のしどころも考えましょう。
トップのガードも、2on2 をさせるのか 3on3 をやるのかで自分がいるべきポジションも変わってくると思うのでそこも意識しましょう。

あと、１ゲーム通して能力だけでプレー出来るわけではないので、どーすれば楽にプレー出来るかを考えてみて下さい。

とりあえずこんなところですかね。

いつも思うが、見てるだけでプレイ出来ないって本当にツマラナイです。健康には気をつけましょうね～(泣)

12/4練習

前日にとある練習で親指突き指したスエです。イタイですorz
しかも太ももも痛い。ん～、モモカンされたのかな～？記憶ないんだけど…。

しとしと雨の振る中、練習お疲れ様でした。もー、めちゃくちゃ 寒 か っ た で す ね！！
そんな中、練習に来たのは１４人(仕事の為、鍵開けと最後のゲームだけになっちゃった和尚ちゃん含む)
そのうち、女性は５人でした。

寒すぎるのでなるべく体が冷えないようにってのを考えましたが…冷えましたね orz

• ランシュー
• 対面シュート
• 2on2
• オールの3on2
• とある方の強い要望により、フリースロー(罰ゲーム付き)
• ゲーム

まぁだ慌てちゃってスクリーンの使い方がうまくないかな。
かける方は「どこにパスを貰わせるのか。どこにフリーで行かせたいか」を良く考えましょう。
かけてもらう方は、自分のディフェンスの位置を確認してどう動けばフリーになるか、スクリーンに
引っ掛けられるかを考えましょう。

あとゲームは、今はマンツーでやることにしてるので、2on2/3on3をベースに攻めることになりますが、
片サイドで 2on2 やってるときに、逆サイドは無意味にＤＥＦを引き連れて行くのはやめましょう。
スペースがなくなるので邪魔になります。
逆サイドは飛び込むタイミングを虎視眈々？と狙ってて下さい。
飛び込む場合もスクリーンを使えば間単にフリーになれるのでポストもウィングも意識して。
オフェンスはどうすれば楽に攻めれるかを考えればいいんじゃないか、と思います。
無我夢中でやる(100%)とそういうことも見えなく/考えられなくなっちゃうので、80%位の力でやるといいですよ～。でもダッシュするときは全力で！

この日は、ニューカマーが４人来てくれました。
各自ブランクがあったようですが、皆、全然イケてますので今後も是非是非来て下さい～。
あんな感じでやってますので～。

最後に、今日のまとめ
「なれないコトはするもんじゃないな…」と最後の最後でスティールされたとき思った。orz

11月30日の練習

今日は梅丘中学校で個人練習日。
シューティングやったり、フットワークやったり？
個人のスキルを密かに練習する日です。

今日は女子4人に対して男子3名参加。
チーム創立以来、初めて女子の参加者の方が多かったです。

最初はだらだらシューティングしたり、
ドリブル練習をしていましたが
途中から、ハーフの1on2、そして2on2、
最後は3on3で終わり。

まぁ〜楽しくバスケ出来て良かったです。
終始、和やかな雰囲気で珍プレイも続出！？
たまにはこんな息抜きも良いもんですね。

次は日曜日の練習。
12月4日の13-16時です。