12/11練習

なんか初雪降ったみたいですね～
練習時も一段と寒かったです。アップ、ストレッチは十分にやりましょう。
基本的に体育館開けてから３０分後には軽いのからアップ始めるので、それまでに来るのがよろしいかと。

練習メニュー

• ランシュー
• 3メン
• 対面シュート
• 2on2
• オールコート3on2
• フリースロー
• 速攻の型練習(４人)
• ゲーム

部活やってた人には昔懐かしい速攻の練習やりました。
基本的な型ですが、普通に効果的なので忘れないようにしましょう。
ただし、練習でやったのは「あくまでも」型であって、一番楽なのはリバウンド取ったら速攻の先頭を走る人へワンパスしてそのままシュートです。
なのでリバウンド取ったら、必ず前を見る。ダメならサイド。
んで、昨日はうっかりしてたのですが、ボールサイドを切れる２人目は、切れるんじゃなくてジャンプシュートだった気がしますｗ
この練習も暫くヤル予定ですので、来週訂正しますね。

2on2は、なんつーかボール貰いに行くのは、当初よりはよくなったかな？と。
ただ貰った瞬間の攻め気やポジション、あとスペースの使い方がイマイチなのかなぁ、と。
ここら辺、なんとか修正していきたい(自分も含めて)と思います。
# なんつーか一生懸命やりすぎて周りが見えてない？

その他、ゲームに関してはオフェンスがボールに寄って行きすぎ。スペースとってあげないと。
逆サイドは、飛び込むのなら無意味に飛び込むんじゃなくて、ここでも2on2を使う等してノーマークになって飛び込むようにしましょう。
もしくはＤＥＦのブラインドから飛び込む。
ただし、向こうで2on2にやってる最中に飛び込んだら邪魔になるだけですので、我慢のしどころも考えましょう。
トップのガードも、2on2 をさせるのか 3on3 をやるのかで自分がいるべきポジションも変わってくると思うのでそこも意識しましょう。

あと、１ゲーム通して能力だけでプレー出来るわけではないので、どーすれば楽にプレー出来るかを考えてみて下さい。

とりあえずこんなところですかね。

いつも思うが、見てるだけでプレイ出来ないって本当にツマラナイです。健康には気をつけましょうね～(泣)