2/26練習

18時頃まで結構な土砂降りだったので、本日は１０人未満！と予想しましたがｗ無事14人(＋遅刻常習な視力強制男)集まりました。
18:30体育館オープンなのにも関わらず19:00前には練習開始出来ました。
ホントお疲れ様 > いい年こいたバスケ好き共ｗ

アップ系は長めに。

• 乱シュー＆1on1
• 水戸シュー
• 1/4 2on2(かちのこ)
• 1/4 3on3(かちのこ)
• フリースロー
• ＤＥＦのポジショニング
• オール3on2
• ゲーム(３チーム＆ラストは有志)

ＤＥＦのローテはどーするながいいかなあｗ
あの練習だとローテする方が分かりやすいんだとは確かに思ったんですけど、5on5になった時にどーなるか、なんだよなぁ。
＆練習来れてない面子のことも考えると絶対混乱する希ガス。
おまいらどー思う？どーするながいい？
机上でこねてても結局は現場の判断でおｋ、とか言われそうだけどｗ
(追記：2人目/線目のディナイはとりあえず中止。はっちの言ってた引き気味でやることにしまいした。３人目/線目はボールラインまで下がる＆寄る。狛江の時みたいに外からポコピコ簡単にやられるようなコトが続くようならディナイ気味のＤＥＦの練習に戻すことも考えます)

んま、とりあえずコレもひつこくやってチームにフィットするようにするべくワイワイやっていきまひょ。
個人メモ：ボールライン。家帰って記憶を辿ったけどコレ聞いたの20年近く前だなｗ 20年近くて orz

オール3on2。決められなさ杉？

ゲーム。もっとスクリーン使ってノーマークになる・させるコトを意識したほうが楽ですよ～。
モトハシさんトコの2on2は決まってましたねぇ～。ウチ、あのコントロール出来る人があんま？殆ど？全然？いないんですよね…。誰かあの技術(とシュート力と楽しそうなトーク)を盗んでくださいｗｗｗ
あと最後のゲームはボール２，３回しか触りませんでした。自滅しすぎｗ
突っ込んでいくなら決めて来い！！！

関係ないけど個人的オススメ：無意味良品(ttp://www.bsfuji.tv/muimi/)。チョー面白いよ！！！

2/23 シューティングどじょう

by やぶけん
-- bgn --
昨日のシューティング練習の報告です。

参加者は私の他に、夏からアメリカへバスケ留学する栄美ちゃんと、
春から大阪のバスケ専門学校へ入学するユウくんの合計3人でした。
--end--

ま、平日はしょーがないね。
練習行った人はお疲れ様でした。

2/19練習

練習前にフリマ＠和尚ん家で色々買い漁ったスエです！バッシュげっとーーーーーーーーッ！

19日の練習は16人(うち♀４人)
ニューカマーの女性が２人も来てくれました。アリアト。職を見つけてまた来て下さい。m(_ _)m

メニュー(順不同ｗ)

• ランシュー＆1on1
• 肉・meat・meet・ミートシュー
• オールコート3on2
• DEFのポジショニング
• 1/4 2on2(かちのこ)
  
• 1/4 3on3(まけのこ、ドリなし・あり)
• フリースロー(罰ゲームはダッシュ)
• Half/All 5on5

オフェンスは、スペースを広くとってやりたいなぁ～、と。
その為に、無意味にボールに寄らない＆飛び込まない(飛び込むならスクリーン使って飛び込む)だけを意識しましょう。ホントこれだけでいいような気がします。ダメ？ｗ
とにかくおまいらもちつけ。もちついて気を溜めて(我慢)、ピンポイントで一気にかめはめ波(飛び込み)っすよ。味方を盾にしてね。ウン、コレだ！！！！！

DEFのポジショニングの後で小力に言われましたが、次からは Fwd は抜けるようなら WeakSide を抜いちゃって下さい。(シュートは無しね)
DEFは、WeakSide を抜かれないのが第一。もしも抜かれたら３人目/３線目が必ずヘルプで止めましょう。止めた後のアウトレットパスのスティールは狙って下さいね。> ヘルプに行ってない人。
あと２人目/２線目の人は、パスを出させない・出したらスティール出来るくらいの感じでディナイしましょ。

オレらオッサンは、能力的に若い子(ダケじゃないけどｗ)にはまず勝てないんだから「頑張れば何とかなるコトｗ」を中心に頑張っていきまっしょ～。
多少オフェンスまずくても、DEF頑張ればいいゲーム出来るんだし。

連絡事項

• さて今日は NBA のオールスター。結果書くなよ。
• ウチの娘が帰り際「おちょ、ばいばい」と。 ヽ( ´Д｀)ノﾊｱｧｧｧｧｧｧｧｧﾝ
• 3/11の件はネゴリ中
• ちょっと気が早いが誰か花見企画おながいｗ
• 26日の練習はプチ遅刻します。ｽﾏﾝｿ

2/11 練習

スエ家は午前中、息子と小金井でバスケしてきたので遅刻。
当日の模様は　batonga がうｐってくれる筈。
そもそもブログ必要っていったの↑だしｗ

っちゅーことでヨロシク

2/5練習

５日の練習は、結婚式の２次会があって行けなかったので
米欄使って練習来た人で補完してください。
ってか、エントリ打ちたいって人がいたら、スエまで連絡くれくれ。

んじゃ、ま、ヨロシク！

11日も練習あるね！早く土曜になんねーかなぁ
って、その前に肉離れをなおさねーと orz

-- やぶ編 --
昨日の練習報告を少し。

参加人数は9人（男7、女2）で、新しい方が来られました。
名前は忘れてしまったけれど、35歳の男性で、元三和銀行のバスケ部の方です。
（松ちゃんと以前一緒にプレイしたこともあるとか）

コジマさんが練習メニューを考えてくれて、

• ランシュー
• ミートシュート
• フリースロー（外したらダッシュ1本）
• オールコート2対1
• オールコート3対2
• フリースロー（外したらダッシュ2本）
• ハーフコート3対2
• オールコートゲーム4対4

確かこんな感じでした。

ラストのゲームで、ユウくんがレイアップの着地の時に足に乗ってしまい、捻挫してしまいました（そこで練習終了）。

次回の練習も人数が少ないかもしれませんが、気温も低いし、4時間も練習あるので、怪我には十分気をつけましょう。
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-- ゆっきぃ編 --
ゆっきぃです。どうもです。
結婚式の２次会お疲れ様でした。「席替えー！」って言わなかったですか（＾＾）
日曜日の練習は以下のような感じでした。

徐々に集まってきて最終的には新人さんを含め９名（男子７名女子２名）でした。
体育館は寒かったです。

メニュー(略)

最後に若手が捻挫をしてしまいましたが、ひどくならなければ良いのですが。。。
まだまだ寒い日が続きますがしっかり準備運動して怪我には気をつけて
頑張っていきましょう！
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-- コジマ編 --
略ｗ
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